ИСКУССТВО САМОМОТИВАЦИИ

ИСКУССТВО САМОМОТИВАЦИИ

Пусть ваша цель побуждает вас к действию. Вам будет проще пройти все последующие этапы самомотивации, если вы - «зрительный» человек. Если вы видите окружающий мир и разговариваете «в картинках» («я вижу», «мне четко видно», «мне ясно» и т.д.) - это просто замечательно!

Приготовьтесь к самомотивации. Вам понадобится:

двадцать-тридцать минут тишины и спокойствия;

цель с четко продуманным результатом.

НЕ КАНТОВАТЬ. Подобная техника самомотивации действительно помогает. Не обращайтесь с ней небрежно а то начнете замечать, что добиваетесь цели, которая приносит вам больше проблем, чем удовольствия.

Сделайте прошлое учителем. Думайте о той цели, которая когда-то целиком поглотила вас. Вы четко знали, что должны ее добиться, и вы непрерывно работали, чтобы реализовать свое стремление, и вот наконец-то вы сделали это. Что вы думаете о той своей цели? Можете ли вы визуально представить ее себе?

Если нет, то представьте, что видите ее.

Какая картинка стоит у вас перед глазами?

Черно-белая или цветная?

Плоская или трехмерная?

Статичная или движущаяся?

Четкая или размытая, больше похожая на старую фотографию?

Она близко или далеко от вас?

Она прямо перед вами, слева, справа, внизу или наверху?

Какого она размера? Или, может, она окружает вас?

Видите ли вы себя на картинке, или же вы окружены ею?

Если она двигается, то как: быстро, медленно или в среднем темпе?

Теперь подумайте о цели, в достижении которой вы не были уверены. Вы скорее всего не добились ее. Да и не очень-то и старались. Представьте ее себе в виде картинки и задайте себе вопросы из предыдущего списка.

Какая разница между двумя картинками? Именно так ваше сознание разделяет мотивированную цель и просто «хотелось бы...».

Поставьте цель и начните самомотивацию. Пора применить то, чему вы научились. Начните с того, что вообразите себе картинку той цели, которую вы действительно хотите достичь. Теперь представьте картинку цели, которой вы уже с успехом достигли. Например, если изображение этой цели полностью окружало вас, то «возьмите» картинку вашей нынешней цели и растяните ее на все пространство вокруг вас. Или если изображение уже достигнутой цели было цветным, то раскрасьте картинку вашей желанной цели. Не меняйте содержание вашей картинки. Все, что вы меняете, - это ее качество.

Будьте активной. Если вы успешно закончили упражнение, то, скорее всего, уже больше не читаете текст, а заняты своей целью. Но если вы еще здесь, то начните работать сегодня же. Действуйте. Это даст вам силы, которые нужны для достижения цели. Иногда достаточно каждый день делать маленький шаг в направлении цели. Не раздумывайте, начинайте.

Представьте, что вы уже добились своей цели. Для этого вам понадобятся те же необходимые составляющие, что и в предыдущем упражнении:

цель с четким сроком ее выполнения;

пятнадцать-тридцать минут тишины и спокойствия.

Понаблюдайте за тем, как вы достигаете своей цели. Закройте глаза и представьте экран телевизора, на котором высвечена дата выполнения вашей задачи.

Первый кадр. Вы осознаете, что добились своего. Наслаждайтесь тем, что вы видите. Убедитесь, что увиденное делает вас абсолютно счастливой. Если вы не чувствуете радости, то «поменяйте» изображение и просмотрите его еще раз. Продолжайте прокручивать изображение до тех пор, пока оно не покажется идеальным.

Во втором кадре представьте свою жизнь после достижения желаемого В нем вы можете увидеть как один день, так и неделю, и месяц, и год вашей жизни в зависимости от того, какова ваша цель. Эти поможет представить вам, как достигнутое повлияет на вашу жизнь. Если вас не посетило чувство эйфории, то поменяйте изображение или даже цель.

Третий кадр продемонстрирует вам все преимущества достижения цели. Это повысит уровень само мотивации. Сделайте этот кадр цветным и радостным. Представьте себя отмечающей успех. Может, стоит пододвинуться к экрану и сделать погромче? Верните на экран первый кадр вашего «фильма». Теперь встаньте и «войдите» в экран Что вы видите, слышите, чувствуете? Как и ранее, изменяйте картинку до тех пор, пока не создадите свой идеал. Шагните во второй кадр. Какова жизнь, когда вы добились желаемого успеха? Меняйте изображение до тех пор, пока оно не будет безупречным. И, наконец, зайдите в третий кадр. Наслаждайтесь, отмечая свое достижение. Что вы чувствуете, видите, слышите? Сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза. Постарайтесь держать изображение в памяти и одновременно решать, с чего начать подъем по Лестнице Успеха.